Deja de hacer lo que estás haciendo. Ponte de pie, respira profundamente y estírate bien. Párate sobre los dedos de los pies y estira tus manos hacia el cielo separando tus dedos. Exhala lentamente y poco a poco regresa a tu postura natural estando de pie. ¿No te sientes mejor? ¿Sientes el cosquilleo de la sangre en tus manos y pies? ¿Sientes los músculos de tus piernas y brazos relajados, pero con más energía? ¿Tu mente tomó un descanso, aunque pequeño, de pensamientos y preocupaciones cotidianas? Si tus respuestas son sí, ya estás sintiendo los beneficios del yoga. "Practicando yoga" contiene un sistema de ejercicios mentales y corporales diseñados para que la persona que los practique sienta bienestar y tranquilidad. El yoga te ayudará a gozar del presente y te enseñará a despojarte de las preocupaciones, a sólo ser y estar en el aquí y el ahora.
